10月10日是世界精神卫生日，由世界精神卫生联盟提出。设立宗旨是为了提高政府部门、社会各界以及广大群众对精神卫生重要性和迫切性的认识，是为了普及精神卫生知识和对精神发育障碍疾病的研究认识。2001年是世界卫生组织的“精神卫生年”。

10·10

精神卫生被世界卫生组织定义为一种健康状态，当前，精神卫生问题其实已严重影响到人们的正常生活，世卫组织公布的最新数据显示，全球约有4.5亿精神发育障碍患者，其中四分之三生活在中低收入国家，而在大多数国家中，只有不到2%的卫生保健资金用于精神卫生，且每年有三分之一的精神分裂者、半数以上的抑郁症患者和四分之三的滥用酒精导致精神障碍者无法获得简单、可负担得起的治疗或护理。此外，在世界范围内，每40秒就有一人死于自杀。综上所述，精神发育障碍疾病已成为严重而又耗资巨大的全球性卫生问题，影响着不同年龄、不同文化、不同社会经济地位的人群。

就目前来说，随着社会竞争的加剧，轻度的抑郁症、焦虑症、孤独症等精神发育障碍疾病像感冒一样普遍存在，令人担忧的是，很多人讳疾忌医，害怕受到世俗的偏见和歧视。其实预防精神疾病也很简单，如果平时比较容易烦躁不安，就要提高自己应对突发事件的能力，提高心理承受能力，并进行适度的放松训练，稳定自己的情绪。当我们一旦出现心理不适症状时，应及时找心理医生咨询求治。当然了，如果我们真的发现自己有这方面的轻度疾病时，不妨告诉自己：“我只是精神感冒，现在很痛苦，但治疗一下就好了。”

小测试

下面，我们不妨做一个简单而有趣的测试。

请回答:“是”或“不是”。

1.有些人或事是否很容易让你不开心?

2.有人对不起你，你是否超过半年还耿耿于怀?

3.你是否一路上对那个在公共汽车上或地铁里碰了你却不道歉的人很气愤?

4.你是否经常不想跟人说话?

5.你在做重要的工作，是否觉得旁人的说话打扰你，让你很烦?

6.你是否经常觉得别人看不起你?

7.你与别人争论时，是否常常无法控制自己的嗓门，导致声音太响或太轻?

8.你是否习惯于自言自语?

客观的回答上述问题，如果答案多为“不是”，那么恭喜你，目前你具有健康的心理；假设答案多为“是”，那么，要提醒的是你的心理可能已经出现问题，影响到心理健康。人生之路漫长而精彩，需要我们拥有强大乐观积极的心灵去面对前路。若通过上述问题，你已发现问题所在，那就让我们慢慢改变，绽放微笑之花。